La práctica regular de la meditación conduce espontáneamente a un estado de equilibrio, paz y creatividad.

La técnica de meditación que proponemos, Sahaja Yoga, permite de forma sencilla y práctica desarrollar cualidades muy importantes como la capacidad de atención y escucha, un sentido de seguridad y confianza en sí mismo, la comprensión de uno mismo y de los demás. Estos aspectos de la personalidad contribuyen a mejorar la comunicación y la vida social del estudiante. Los jóvenes descubren el vínculo sutil que les une con los demás y con el mundo y desarrollan una personalidad armónica. La práctica regular de la meditación conduce espontáneamente a un estado de equilibrio, paz y creatividad. Proponemos un taller gratuito de cuatro sesiones, durante el cual los estudiantes son guiados en un viaje-juego para descubrir su “jardín interior”.

1a Sesión

El Sistema Sutil y Nuestra Energía Interior

Dentro de cada ser humano existe un sistema energético conocido desde la antigüedad en Oriente. Representa el aspecto sutil de nuestro sistema nervioso autónomo. Gracias a la activación de la energía interior, llamada en la tradición oriental Kundalini, se obtiene un estado de paz interior y de ausencia de pensamientos. En el estado de meditación no estamos ni dormidos ni inconscientes, por el contrario, estamos perfectamente lúcidos y relajados. Esta condición se llama consciencia sin pensamientos, aportando beneficios a nuestra persona en el plano físico, mental y emocional.

2a Sesión

Los Canales de Energía Sutil

El sistema sutil consta de tres canales de energía principales. El canal izquierdo representa el lado emocional de la personalidad. El canal derecho proporciona la energía a nuestras acciones y a los pensamientos. Un uso excesivo de la energía de estos canales puede Llevar a desequilibrios de tipo físico, emocional o mental. La energía Kundalini, fluyendo en el canal central, nos hace percibir el estado de nuestro ser interior, nos permite corregirlo y mejorarlo, restableciendo el equilibrio en el sistema sutil. Gracias a simples técnicas que incluyen el uso de los elementos naturales como la tierra, el agua, el aire, es posible mantener el bienestar psico-físico obtenido con la meditación.

3a Sesión

Los Centros Energéticos

A lo largo de nuestra columna vertebral se ubican siete centros de energía que coinciden con los plexos nerviosos principales. Estos centros, llamados chakras (rueda en sánscrito) proporcionan energía al interior del organismo y permiten la plena expresión de las cualidades internas innatas. En la meditación podemos percibir el estado de los centros de energía y corregir eventuales desequilibrios. Por tanto, tenemos la capacidad de ocuparnos directamente de nuestro bienestar físico, mental y emocional.

4a Sesión

La meditación. El respeto por uno mismo, los demás y la naturaleza

La práctica de la meditación a través del despertar de la energía Kundalini, además de producir bienestar psico-físico y una mayor consciencia de los recursos internos propios, nos lleva de vuelta a un estado de equilibrio natural y de consciencia colectiva. En el momento que alcanzamos el estado de conciencia sin pensamientos percibimos nuestros chakras y los de las personas que nos rodean. Nuestra atención, purificada, nos permite captar los aspectos naturales y auténticos de la existencia. Esta sensibilidad nos permite entrar en una relación más profunda con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza. La consciencia colectiva no es una actitud mental, sino una experiencia real que conduce a respetarse a uno mismo y a la naturaleza, porque somos conscientes de la conexión sutil del individuo con el entorno natural interno y externo y nos permite apreciar y respetar la diversidad al ser conscientes de la profunda unidad entre todos los seres vivos.