21 Mars
Journée Mondiale de la Paix Intérieure
Un événement à l'échelle internationale qui a déjà rassemblé avec succès des centaines d'écoles à travers le monde.
Notre initiative est née du constat suivant et désormais banal : le monde contemporain est tiraillé entre des crises, des conflits et des divisions constantes. Avant de déboucher sur des conflits, cette agressivité prend dans le mental humain la forme de racisme, d'intolérance religieuse et de fermeture envers l'autre.
De grandes personnalités au profil universel ont déclaré et démontré à travers leurs vies exemplaires qu'il est impossible de réaliser la paix dans le monde si l'homme ne la possède pas à l'intérieur. Malheureusement, force est de constater que leur enseignement n'a pas empêché la propagation au quotidien de la violence.
L'espoir repose sur les nouvelles générations et leur capacité à prendre des décisions responsables pour le futur.
D'où la nécessité de sensibiliser les plus jeunes non pas à l'aide de grands discours mais grâce à des expériences qui leur permettront de développer le respect, la tolérance et l'intérêt pour la diversité culturelle. Faisant écho à la célèbre injonction de Socrate : «connais-toi toi-même», notre recherche, qui s' est basée sur des études scientifiques reconnues, nous a conduit à considérer l'expérience de la méditation comme la voie directe donnant accès à la paix intérieure et au développement de nos qualités potentielles.
Pour cette raison, la méditation s'avère être une solution au problème de la violence chez les jeunes : cette dernière, qu'elle soit psychologique et/ou physique, naît d'une attitude mentale, d'une tendance à l'affirmation agressive de soi qui peut s'évanouir dès lors que l'on découvre la beauté de la paix intérieure.
La voie vers la Paix Intérieure
L’importance de la méditation trouve ses racines dans la sagesse antique et comme nous le verrons, le corps médical et de nombreuses études médico-scientifiques attestent désormais son efficacité.
Lorsque l’on accepte de se débarrasser de nos clichés et préjugés nous nous voyons contraints d’admettre que la méditation est, en réalité, ce à quoi nous aspirons tous inconsciemment : un moment de calme, de sérénité, de silence mental pendant lequel une joie intérieure subtile nous envahit. En un instant, le flux incessant des pensées se calme et l’on accède à une perception fine et paisible de la beauté de l’existence. Cet état, nous l’avons tous déjà vécu au moins une fois dans notre vie soit face à la beauté d’un paysage, soit en respirant le parfum d’une fleur ou encore en admirant un magnifique lever de soleil. C’est la grâce qui inspira les mélodies de Mozart, la puissance et l’harmonie des sculptures de Michel Ange et les vers sages et empreints de musicalité de Shakespeare et Dante.
L'état méditatif est en réalité une expérience universelle décrite dans toutes les cultures à toutes les époques.
Selon la tradition du yoga, le processus est très simple, même si le mécanisme qui est activé est d’une rare complexité.
Tous les êtres sensibles sont dotés d’une énergie, appelée Kundalini en sanskrit (littéralement serpent féminin ) parce que cette énergie est enroulée en trois tours et demi à l’intérieur du sacrum.
Ce n’est pas un hasard si dans la Grèce Antique le siège de cette énergie ait été nommé sacrum ; l’influence de la culture indienne sur la culture grecque a en effet été historiquement démontrée.
Lorsque cette énergie s’éveille, elle s’élève le long de la colonne vertébrale, traverse les différents plexus nerveux (appelés chakras en sanskrit) pour finalement traverser l’os de la fontanelle.
Cette appellation qui peut paraître aléatoire et mystérieuse, prend également tout son sens à la lumière de cette expérience puisque lorsque cette énergie émerge de l’aire limbique, elle se manifeste sous la forme d’une brise fraîche, flot d’énergie jaillissant comme l’eau d’une fontaine.
Les effets de l’éveil de l’énergie Kundalini se manifestent sur ce que l’on appelle notre corps subtil (schéma ci-contre).
De par son effet extrêmement relaxant et son action d’équilibrage de notre système subtil, l’éveil de la Kundalini, qui se trouve être le but de toutes les techniques traditionnelles de yoga, nous permet d’accéder à un nouvel état de conscience, la conscience sans pensées. Les conséquences positives seront particulièrement visibles au niveau de notre santé et de notre capacité à cultiver la sérénité.
Mettre en pratique le message des grandes figures de l’histoire
Nous ne pourrons établir la paix dans le monde tant que nous n’aurons pas établi la paix à l’intérieur de nous.
Le XXe siècle a été marqué par les actions d’un certain nombre de grandes personnalités qui ne se sont pas contentées de parler de paix mais qui ont incarné la paix dans les faits et ont apporté des améliorations dans la société qui auraient pu paraître utopiques avant leur avènement.
Ces grandes personnalités ont toutes un point commun, l’affirmation d’une évidence, celle que l’on ne peut obtenir un état pacifique sur terre si nous n’établissons pas d’abord la paix à l’intérieur de nous.
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« Il n'y aura pas de paix dans le monde tant que nous n'aurons pas la paix à l'intérieur de nous» |
| Shri Mataji Nirmala Devi |
Pourquoi le 21 mars?
C’est le jour qui marque l’arrivée du printemps et donc l’espoir d’une renaissance harmonieuse.
C’est le jour anniversaire de Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de la méthode de méditation connue sous le nom de Sahaja Yoga.
Shri Mataji représente une personnalité hors du commun dans sa recherche de développement du Soi des êtres humains.
Très jeune déjà, Shri Mataji a dédié sa vie à l'établissement d'un changement dans le monde : en première ligne dans la lutte pour l’indépendance de l’Inde aux côtés de Gandhi, elle a incessamment lutté pour la diffusion et l’établissement d’une culture de paix universelle, en défendant les droits de la femme et des opprimés.
En 1970, Shri Mataji réalise son désir d’émancipation globale à un niveau plus élevé : elle réussit à trouver la clé qui permet, à tous ceux qui le souhaitent, d’établir l’état de paix intérieure grâce à une simple méditation. L’idéal universel de Gandhi devient, grâce à elle, une expérience concrète accessible à tous par la méditation Sahaja Yoga.
Les bienfaits de la méditation Sahaja Yoga
Après un long travail de recherches et de comparaisons, nous pouvons vous recommander les techniques de méditation Sahaja Yoga comme étant les plus appropriées (en termes de simplicité, de preuves médico-scientifiques effectuées et d’universalité du message) pour donner l’occasion aux élèves de faire l’expérience de la paix intérieure.
Avant et après la méditation
Les graphiques ci-dessous ont été élaborés sur la base de témoignages d’élèves, recueillis lors de la Journée de la Paix Intérieure du 21 mars 2014.
Les bienfaits relatifs à cette technique de méditation sont documentés et largement prouvés par des résultats sérieux de recherches. Nous indiquons ici seulement quelques-unes des publications liées aux techniques de Sahaja Yoga, issues d'une vaste littérature médico-scientifique :
Balk, J., et al. (2012). ‘Effect of Sahaja Yoga meditation on quality of life, anxiety, and blood pressure control’ (« Effets de Sahaja Yoga sur la qualité de la vie, l'anxiété et le contrôle de la tension artérielle ») Journal of Alternative Complementary Medicine, 18(6):589–96.
Harrison, et al. (2004). ‘Sahaja Yoga meditation as a family treatment programme for children with attention deficit-hyperactivity disorder’ (« Méditation Sahaja Yoga comme traitement familial pour les enfants atteints d'hyperactivité et de troubles de l'attention »). Clinical Child Psychology and Psychiatry, 9(4):479–497
Manocha, et al. (2002). ‘Sahaja Yoga in the management of moderate to severe asthma: a randomised controlled trial’ (« Sahaja Yoga dans la gestion de l'asthme de type modéré/grave »). Thorax, 57(2):110–115.